Agenda

TALLER “ATRÉVETE A SER” con Susana Espelleta

Sábado 4 de Abril 2020. 10.00 h.  a 19.00 h.  Aportación 100 €

Una transformación activa para cambiar desde dentro.

Un taller de autoconocimiento experimental para tomar consciencia del momento de vida que estás viviendo, quién eres y hacia donde te diriges, con la propuesta de saltar y realizar los cambios precisos para mejorar tu calidad de vida.

Un espacio apartado de lo cotidiano para indagar, conectar y encontrar respuestas. Tu lugar sagrado desde donde realizar tu transformación interna. Si tu cambias todo cambia.

Un despertar para tomar consciencia, evolucionar y crear tu propia vida.

Aprenderás:

• A soltar lo que ya no te vale.
• Dónde están tus bloqueos y superarlos.
• Aceptar, perdonar y liberarte.
• Transformar las creencias que te limitan.
• Elegir y vivir con tus valores.
• Cómo encontrar nuevos retos que te motiven.
• Conocer tu brújula, y tu circulo de éxito personal y profesional.
• Tomar contacto con tus emociones para aprender a vivirlas y gestionarlas.
• Marcar hábitos nuevos que te lleven a alcanzar tus objetivos.
• Dibujar tu proyecto de vida, tu plan estratégico.
• Recuperar tu poder

Dirigido a personas que quieren:

• Conocerse mejor y conocer cómo funcionan.
• Encontrar soluciones y/o nuevas salidas.
• Profundizar en su sentido de vida
• Hacer un cambio y no saben hacia dónde dirigirse
• Cambiar sus vidas o realizar ajustes
• Salir de algún atrapamiento y/o bloqueo emocional.
• Empoderarse y conectar con su esencia
• Descubrir sus talentos
• Conocer el propósito de su vida
• Experimentar una nueva manera de ser y estar en el mundo

Con Herramientas de coaching + Ejercicios de P.N.L. + Dinámicas introspectivas + Visualizaciones creativas + Movimiento consciente + Autoindagación a través de preguntas y mucha magia 🙂

ACERCA DE SUSANA ESPELLETA:

Susana Espelleta es experta en desarrollo y crecimiento personal, escritora, divulgadora y directora teatral.

Licenciada en Arte Dramático y Danza por la RESAD, Diplomada en Dirección de Marketing por la Fundación de Centros de Estudios Comerciales CECO.

Susana es facilitadora en desarrollo personal desde 2013, está certificada en coaching, Inteligencia Emocional Y P.N.L. por la Escuela de Inteligencia y Talento de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, conductora de talleres de “©Arqueología del Talento” de Alberto Sanchez-Bayo y acompañante en ©Bioneuroemoción por el Institut de Enric Corberá.

Ha trabajado más de 20 años en multinacionales de la industria musical y en oficinas de management artístico a nivel nacional e internacional. Es conferenciante y autora de dos libros de autoconocimiento y motivación (actualmente trabaja sobre el tercer título). Dirige sus propios proyectos, Atrévete a Ser – El Arte de Empoderarse – Teatro Terapeútico – con los que actualmente está impartiendo talleres/cursos a nivel nacional e internacional, y es creadora escénica para el despertar de la consciencia

Acompaña a las personas a cambiar, a salir de su zona de apegos para realizar un autoconocimiento profundo de sí mismas, descubrir su talento de manera creativa, su propósito de vida y a realizar un plan estratégico que les lleve a su éxito personal. Entrena a modificar patrones de conducta, transformar los programas inconscientes y conectar con la propia esencia.

“Desde muy joven empecé a sentirme atraída por el funcionamiento del ser humano, de cómo funcionan las emociones, los programas y el sistema de creencias junto a los linajes familiares. Me considero una investigadora de la red que conforma al individuo en sí, de lo que dice ser y lo que realmente es. Como un detective sigo las huellas, detecto las programaciones y encuentro las solución, en cada caso, de manera fácil y sencilla con mi talento de bajadora de ideas.”

Este curso esta basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979, y que desde entonces se ha convertido en un referente en psicología y en la medicina cuerpo-mente.

A quien va dirigido

Este curso es para las personas que tienen estrés en el trabajo, en las relaciones con los otros, problemas de salud, de sueño y, para todas las personas que desean una experiencia de vida más satisfactoria. Todas ellas encontraran nuevas formas de relación y un sólido incremento de la atención y concentración (Tang et al., 2015). Es también un paso para encontrar una forma de auto cuidado amable, identificando necesidades.Una forma de acercarse  a los procesos internos que originan aflicción y malestar. 

El programa se realiza en un grupo máximo de 20 personas y no se necesitan conocimientos previos de meditación o mindfulness.

Algunas intenciones del curso

• Reducir los estados de estrés y ansiedad.

• Incrementar la autorregulacion emocional.

• Adquirir una mayor consciencia corporal.

• Mejorar la atención y la concentración.

• Reducir los estados rumiativos que generan preocupación incesante.

• Disminuir la reactividad emocional: elegir la respuesta vs reaccionar.

• Apaciguar la autocrítica.

• Incorporar la habilidad de “escucha y habla consciente”.

Este curso esta basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979, y que desde entonces se ha convertido en un referente en psicología y en la medicina cuerpo-mente.

A quien va dirigido

Este curso es para las personas que tienen estrés en el trabajo, en las relaciones con los otros, problemas de salud, de sueño y, para todas las personas que desean una experiencia de vida más satisfactoria. Todas ellas encontraran nuevas formas de relación y un sólido incremento de la atención y concentración (Tang et al., 2015). Es también un paso para encontrar una forma de auto cuidado amable, identificando necesidades.Una forma de acercarse  a los procesos internos que originan aflicción y malestar. 

El programa se realiza en un grupo máximo de 20 personas y no se necesitan conocimientos previos de meditación o mindfulness.

Algunas intenciones del curso

• Reducir los estados de estrés y ansiedad.

• Incrementar la autorregulacion emocional.

• Adquirir una mayor consciencia corporal.

• Mejorar la atención y la concentración.

• Reducir los estados rumiativos que generan preocupación incesante.

• Disminuir la reactividad emocional: elegir la respuesta vs reaccionar.

• Apaciguar la autocrítica.

• Incorporar la habilidad de “escucha y habla consciente”.

Descripción general

En este ciclo de talleres para la consciencia vamos a explorar la naturaleza del sufrimiento para poder liberarnos de él, así como la transformación que podemos hacer en nuestra mente para reorientar la forma en que nos relacionamos con la vida y poder vivir una vida plena desde la intuición, el corazón y la mente en calma. También vamos a reflexionar por qué tenemos miedo a los cambios, cómo podemos aprovecharlos para avanzar, qué papel puede jugar la meditación en este proceso y cómo funcionan nuestras energías femenina y masculina para reducir nuestras dependencias emocionales.

1. Liberarse del sufrimiento es posible: 

Nuestra vida parece estar llena de situaciones que nos hacen sufrir, pero ¿por qué sufrimos? ¿Cuál es la naturaleza del sufrimiento?

Aceptamos que el sufrimiento es inevitable porque lo hemos aprendido en nuestro entorno familiar y social sin plantearnos que, tal vez, nuestra percepción de las situaciones determina nuestro sufrimiento. Comprender la naturaleza del sufrimiento nos permite liberarnos de él.

Vivimos cambios que son inevitables. Lo que sí podemos evitar es el sufrimiento asociado a esos cambios.

Con la meditación aprendemos a conocer nuestra mente y a gestionar nuestras emociones y así podemos reducir o eliminar el sufrimiento.

Temas a tratar:

• ¿Qué es el sufrimiento?
• Dolor y sufrimiento
• Origen y cesación del sufrimiento
• La mente y el ego
• Mi mente es capaz de lo bueno y de lo malo
• Las ocho preocupaciones mundanas
• ¿Qué es la felicidad?
• Tipos de felicidad
• ¿Meditar sirve de algo?
• La actitud mental

2. La transformación es fuente de felicidad:

Soltar la necesidad de controlar todo, aceptar nuestros miedos sin dejar que nos limiten, y darle al corazón más poder que a la mente, son pasos que nos acercan a la felicidad.

Todo cambio encierra la oportunidad de una transformación. Ver la vida de manera distinta a como hemos aprendido mejora nuestro estado de ánimo, y comprender cómo funciona la mente nos ayuda a sufrir menos.

Temas a tratar:

• ¿Qué es la transformación?
• Razón e intuición
• Del conocimiento a la sabiduría
• Mecanismo de supervivencia del ego
• La sabiduría de la no evasión
• Cómo modificar la actitud mental: la preciosa vida humana, la impermanencia, la ley de causa y efecto, la vida mundana.
• Las seis actitudes mentales
• La magia de la transformación
• La epigenética

3. ¿Por qué tenemos miedo al cambio?

• El cambio como ilusión conceptual
• Pasado, presente y futuro
• El ahora
• Seis ideas para vivir el presente
• El apego
• Soltar el control
• Todo sucede en la mente
• Nada permanece
• La procrastinación
• Pensamientos sobre la muerte

4. ¿Qué puede hacer la meditación por mí?

• ¿Qué es la meditación?
• Los siete puntos de la postura de meditación
• Las nueve técnicas para calmar la mente
• Conocer la naturaleza de la mente
• Modificar la actitud mental
• Los cuatro fundamentos de la atención
• Los tres tipos de atención
• Meditar para ser feliz

5. El hombre que se sentía raro

• Creencias sobre lo masculino y lo femenino
• Cualidades de lo masculino y lo femenino
• Los tres niveles: físico, emocional y espiritual
• Convivencia de masculino y femenino en mí
• Desde dónde vivo y actúo, qué rechazo, qué rechazan de mí
• El hombre presente
• La mujer presente
• El inconsciente colectivo
• ¿Qué tipo de pareja atraigo?

Precio de cada taller: 45 euros

Lugar: Espacio Esencial

Horario: 10 a 14 h.

Descripción general

En este ciclo de talleres para la consciencia vamos a explorar la naturaleza del sufrimiento para poder liberarnos de él, así como la transformación que podemos hacer en nuestra mente para reorientar la forma en que nos relacionamos con la vida y poder vivir una vida plena desde la intuición, el corazón y la mente en calma. También vamos a reflexionar por qué tenemos miedo a los cambios, cómo podemos aprovecharlos para avanzar, qué papel puede jugar la meditación en este proceso y cómo funcionan nuestras energías femenina y masculina para reducir nuestras dependencias emocionales.

1. Liberarse del sufrimiento es posible: 

Nuestra vida parece estar llena de situaciones que nos hacen sufrir, pero ¿por qué sufrimos? ¿Cuál es la naturaleza del sufrimiento?

Aceptamos que el sufrimiento es inevitable porque lo hemos aprendido en nuestro entorno familiar y social sin plantearnos que, tal vez, nuestra percepción de las situaciones determina nuestro sufrimiento. Comprender la naturaleza del sufrimiento nos permite liberarnos de él.

Vivimos cambios que son inevitables. Lo que sí podemos evitar es el sufrimiento asociado a esos cambios.

Con la meditación aprendemos a conocer nuestra mente y a gestionar nuestras emociones y así podemos reducir o eliminar el sufrimiento.

Temas a tratar:

• ¿Qué es el sufrimiento?
• Dolor y sufrimiento
• Origen y cesación del sufrimiento
• La mente y el ego
• Mi mente es capaz de lo bueno y de lo malo
• Las ocho preocupaciones mundanas
• ¿Qué es la felicidad?
• Tipos de felicidad
• ¿Meditar sirve de algo?
• La actitud mental

2. La transformación es fuente de felicidad:

Soltar la necesidad de controlar todo, aceptar nuestros miedos sin dejar que nos limiten, y darle al corazón más poder que a la mente, son pasos que nos acercan a la felicidad.

Todo cambio encierra la oportunidad de una transformación. Ver la vida de manera distinta a como hemos aprendido mejora nuestro estado de ánimo, y comprender cómo funciona la mente nos ayuda a sufrir menos.

Temas a tratar:

• ¿Qué es la transformación?
• Razón e intuición
• Del conocimiento a la sabiduría
• Mecanismo de supervivencia del ego
• La sabiduría de la no evasión
• Cómo modificar la actitud mental: la preciosa vida humana, la impermanencia, la ley de causa y efecto, la vida mundana.
• Las seis actitudes mentales
• La magia de la transformación
• La epigenética

3. ¿Por qué tenemos miedo al cambio?

• El cambio como ilusión conceptual
• Pasado, presente y futuro
• El ahora
• Seis ideas para vivir el presente
• El apego
• Soltar el control
• Todo sucede en la mente
• Nada permanece
• La procrastinación
• Pensamientos sobre la muerte

4. ¿Qué puede hacer la meditación por mí?

• ¿Qué es la meditación?
• Los siete puntos de la postura de meditación
• Las nueve técnicas para calmar la mente
• Conocer la naturaleza de la mente
• Modificar la actitud mental
• Los cuatro fundamentos de la atención
• Los tres tipos de atención
• Meditar para ser feliz

5. El hombre que se sentía raro

• Creencias sobre lo masculino y lo femenino
• Cualidades de lo masculino y lo femenino
• Los tres niveles: físico, emocional y espiritual
• Convivencia de masculino y femenino en mí
• Desde dónde vivo y actúo, qué rechazo, qué rechazan de mí
• El hombre presente
• La mujer presente
• El inconsciente colectivo
• ¿Qué tipo de pareja atraigo?

Precio de cada taller: 45 euros

Lugar: Espacio Esencial

Horario: 10 a 14 h.

Descripción general

En este ciclo de talleres para la consciencia vamos a explorar la naturaleza del sufrimiento para poder liberarnos de él, así como la transformación que podemos hacer en nuestra mente para reorientar la forma en que nos relacionamos con la vida y poder vivir una vida plena desde la intuición, el corazón y la mente en calma. También vamos a reflexionar por qué tenemos miedo a los cambios, cómo podemos aprovecharlos para avanzar, qué papel puede jugar la meditación en este proceso y cómo funcionan nuestras energías femenina y masculina para reducir nuestras dependencias emocionales.

1. Liberarse del sufrimiento es posible: 

Nuestra vida parece estar llena de situaciones que nos hacen sufrir, pero ¿por qué sufrimos? ¿Cuál es la naturaleza del sufrimiento?

Aceptamos que el sufrimiento es inevitable porque lo hemos aprendido en nuestro entorno familiar y social sin plantearnos que, tal vez, nuestra percepción de las situaciones determina nuestro sufrimiento. Comprender la naturaleza del sufrimiento nos permite liberarnos de él.

Vivimos cambios que son inevitables. Lo que sí podemos evitar es el sufrimiento asociado a esos cambios.

Con la meditación aprendemos a conocer nuestra mente y a gestionar nuestras emociones y así podemos reducir o eliminar el sufrimiento.

Temas a tratar:

• ¿Qué es el sufrimiento?
• Dolor y sufrimiento
• Origen y cesación del sufrimiento
• La mente y el ego
• Mi mente es capaz de lo bueno y de lo malo
• Las ocho preocupaciones mundanas
• ¿Qué es la felicidad?
• Tipos de felicidad
• ¿Meditar sirve de algo?
• La actitud mental

2. La transformación es fuente de felicidad:

Soltar la necesidad de controlar todo, aceptar nuestros miedos sin dejar que nos limiten, y darle al corazón más poder que a la mente, son pasos que nos acercan a la felicidad.

Todo cambio encierra la oportunidad de una transformación. Ver la vida de manera distinta a como hemos aprendido mejora nuestro estado de ánimo, y comprender cómo funciona la mente nos ayuda a sufrir menos.

Temas a tratar:

• ¿Qué es la transformación?
• Razón e intuición
• Del conocimiento a la sabiduría
• Mecanismo de supervivencia del ego
• La sabiduría de la no evasión
• Cómo modificar la actitud mental: la preciosa vida humana, la impermanencia, la ley de causa y efecto, la vida mundana.
• Las seis actitudes mentales
• La magia de la transformación
• La epigenética

3. ¿Por qué tenemos miedo al cambio?

• El cambio como ilusión conceptual
• Pasado, presente y futuro
• El ahora
• Seis ideas para vivir el presente
• El apego
• Soltar el control
• Todo sucede en la mente
• Nada permanece
• La procrastinación
• Pensamientos sobre la muerte

4. ¿Qué puede hacer la meditación por mí?

• ¿Qué es la meditación?
• Los siete puntos de la postura de meditación
• Las nueve técnicas para calmar la mente
• Conocer la naturaleza de la mente
• Modificar la actitud mental
• Los cuatro fundamentos de la atención
• Los tres tipos de atención
• Meditar para ser feliz

5. El hombre que se sentía raro

• Creencias sobre lo masculino y lo femenino
• Cualidades de lo masculino y lo femenino
• Los tres niveles: físico, emocional y espiritual
• Convivencia de masculino y femenino en mí
• Desde dónde vivo y actúo, qué rechazo, qué rechazan de mí
• El hombre presente
• La mujer presente
• El inconsciente colectivo
• ¿Qué tipo de pareja atraigo?

Precio de cada taller: 45 euros

Lugar: Espacio Esencial

Horario: 10 a 14 h.