Agenda
Mayo
Detalles del evento
Mindfulness es “la conciencia que aparece al prestar deliberadamente atención, en el momento presente y sin juzgar, observando cómo se despliega la experiencia momento a momento” (Dr. Jon Kabat-Zinn). Practicar Mindfulness
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Detalles del evento
Mindfulness es “la conciencia que aparece al prestar deliberadamente atención, en el momento presente y sin juzgar, observando cómo se despliega la experiencia momento a momento” (Dr. Jon Kabat-Zinn).
Practicar Mindfulness no requiere que seas ni zen, vistas de una determinada manera, ni nada diferente a lo que eres. Practicar Mindfulness te ayuda a ser más tú. Te ayuda a aprovechar más tu tiempo y tus capacidades, a dar lo mejor de tí, a disfrutar al 100% de cada momento, a afrontar lo que te toca ahora vivir, a tener más equilibrio y sentir más bienestar.
Trabajaremos 3 amplios aspectos en los que se fundamenta nuestra capacidad de estar presente, desarrollando..
- la capacidad para saber dónde está nuestra atención, y, por lo tanto la mente, a través fundamentalmente de la meditación.
- La consciencia sensorial a través de diferentes prácticas.
- Observación de la relación que tengo conmigo mism@ y con el mundo.
METODOLOGÍA
Vivencial: a través de propuestas de trabajo individual, las herramientas se experimentan, asimilan y trasladan a la vida diaria del participante.
Presencial: durante las primeras sesiones se aprenden, practican e integran en la vida real del participante las propuestas. En estas sesiones se abordan dudas, dificultades, etc.
La eficacia de las clases será potenciada con la práctica diaria del propio alumno durante el tiempo que estime conveniente.
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
La capacidad de estar presente mejora la genuinidad con la que experimentas tu vida y cómo te relacionas y respondes a lo que se te presenta (ya sea ésto una situación exterior o tus propios pensamientos, emociones o sensaciones corporales). Optimiza la información que procesas de la situación y abre un espacio de reflexión y creatividad que amplían tu abanico de opciones para responder a la situación. Te facilita elegir una mejor respuesta, para ese momento. Te permite obtener mejores resultados.
Este mejor modo de relacionarte, de responder, de interactuar, de vivir lo que está en tu vida, tiene lugar dondequiera y con quien quiera que estés, en el rol que estés desempeñando (familia, trabajo, amigos…), con lo que sea que estás afrontando (un reto, un problema…) o estés disfrutando. Es una habilidad que estará donde estés tú, o tú en ella.
Con la práctica regular mejorarás, entre otros:
- Tu presencia. Tu capacidad para estar donde estás, totalmente disponible para responder a lo que está ocurriendo, y para saborear cada momento en toda su profundidad e intensidad.
- Cómo gestionas tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas no placenteros.
- Tu autoconcepto y autoestima, tu confianza en tí mismo, asertividad, optimismo, determinación y aceptación sin resignación.
- La calidad de tus relaciones: con otras personas, otros hechos/ situaciones/ cosas… y contigo mismo.
- Cómo afrontas y te recuperas tras actividades exigentes o estresantes.
- Tu gestión del tiempo y del cambio.
- Tu capacidad para concentrarte y tus resultados (académicos, laborales…).
- Tu salud (consulta aquí algunos resultados científicos al respecto)
- Tu bienestar: sentirás más tranquilidad, equilibrio y vitalidad.
¿Quién puede beneficiarse de la práctica de actividades que promueven mindfulness o atención plena?
Las prácticas de mindfulness:
- Para ti, que sufres estrés, ansiedad, depresión, desánimo, dolores fuertes o crónicos, malestar, angustia, dificultad para concentrarte, dificultad para relajarte…
- Para ti, que estás pasando por una situació o etapa vital que te desborda…
- Y para ti, que no los sufres y quieres vivir con más equilibrio y vitalidad y aprovechar en toda su profundidad lo que la vida te ofrece.
Precio: 240 euros (todo el programa)
Se aporta documentación y dosier y se entrega diploma de asistencia.
Horario
Abril 25 (Jueves) 18:00 - Junio 27 (Jueves) 20:00
Instructor
Amalia Muriel
11May10:3013:30Masaje consciente y pintura creativa para familiasContacto y afecto
Detalles del evento
Los papás, las mamás y vuestros hijos podréis disfrutar de este taller absolutamente delicioso, para encontraros entre vosotros, en un marco lúdico y amoroso. Encontraréis un espacio para detener la
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Detalles del evento
Los papás, las mamás y vuestros hijos podréis disfrutar de este taller absolutamente delicioso, para encontraros entre vosotros, en un marco lúdico y amoroso. Encontraréis un espacio para detener la actividad diaria con sus exigencias, para que afloje el control de los papás sobre los hijos, para que los hijos reciban a sus papás presentes y amorosos, sin nada más que hacer que disfrutar. Los hijos aman a los padres y los padres aman a los hijos aunque no siempre saben cómo comunicarlo. En este taller sucederá este dialogo de amor de manera natural y juguetona.
El masaje consciente no utiliza técnicas, sino que desarrolla la presencia meditativa, el estar presente en el aquí y ahora, abiertos y disponibles para el otro. Esta presencia es la que hace que el amor fluya del que da el masaje al que lo recibe y viceversa. Es una experiencia sumamente relajante en donde el corazón se abre, y se da la oportunidad de gozar de un espacio de conexión íntima, nutriente y alegre.
La pintura creativa os dará la oportunidad de experimentar expresaros desde un lenguaje fresco, vital, sin necesidad de ningún conocimiento o técnica. Compartir el pintar desde este lugar, os acercará a papás, mamás e hijos a contactaros no desde el juicio ni la expectativa sino desde el juego inocente.
Beneficios para los padres:
- Reforzar el vínculo con sus hijos, o restaurarlo para aquellos padres o madres que viven tensión con sus hijos y la relación de amor se resiente.
- Disfrutar de sus hijos, dedicando un precioso tiempo exclusivamente a ello.
- Practicar el estado de presencia, muy necesario para la educación con sus hijos.
- Despertar la creatividad.
- Relajarse olvidando el “hacer”.
- Aprender recursos para poder hacer actividades así en casa. Cómo dar un masaje nutritivo y relajante a su hijo antes de dormir, por ejemplo.
Beneficios para los hij@s:
- Relajarse profundamente.
- Nutrirse del mimo y cuidado al recibirlo de su padre o madre.
- Reforzar la autoestima y la confianza en sí mismos, para después estar en el mundo centrados y saludables.
- Cultivar la presencia en el aquí y ahora, base para la meditación.
- Despertar la creatividad libre de juicios.
- Disfrutar de “dar” a su padre o madre.
- Compartir con los seres más importantes para él, momentos entrañables y divertidos.
Precio: 55 pareja (madre/padre+hij@)
“Después de 8 años de experiencia ofreciendo mis campamentos de verano y grupos de invierno para niños, he observado lo inmensamente placentero que es el masaje para los niños. Para ellos es también un descubrimiento y esperan con mucha ilusión el momento de la tarde, después de comer, de los masajes. Y la pintura es su espacio de libertad, donde pueden ser ellos mismos. Recibo su felicidad y me emociona. Es una necesidad de hoy en día, proveer espacios para Ser a los niños, y a su vez a los padres para acompañarles y descubrir su niño interno a menudo tan olvidado debajo de obligaciones y cargas. Cuando el encuentro entre ambos sucede desde este lugar, solo hay bendiciones.”
Deva Manjula Níama es artista licenciada en Bellas Artes, bailarina, arteterapeuta, Terapeuta Gestalt , especializada en Terapia Infantil Gestáltica y facilitadora de Tantra. Desde hace 8 años acompaña en terapia individual a niños, adolescentes, sus padres y mujeres adultas. También organiza en su “Escuelita del Sentir” grupos durante el curso escolar y campamentos de verano para niños. Es creadora de IMAGOS, pinturas para la consciencia. Autora del libro para padres: “El enfado en los niños”, que próximamente saldrá a la luz.
Horario
(Sábado) 10:30 - 13:30
11May18:0021:30TAO ECSTATIC DANCE "YOGA DANCE"YOGA DANCE
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Sesión especial YOGA DANCE Vamos a integrar prácticas de Yoga , Pranayama, Chi Kung Yoga Tao , meditación y Tao Dance. Prácticas y respiraciones para liberar bloqueos, soltar capas, entrar en estados
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Sesión especial YOGA DANCE
Vamos a integrar prácticas de Yoga , Pranayama, Chi Kung Yoga Tao , meditación y Tao Dance.
Prácticas y respiraciones para liberar bloqueos, soltar capas, entrar en estados de consciencia y canalizar la energía a través de nuestra propia danza.
Sesión Dj ECSTATIC DANCE Baile libre y consciente.
Después de la primera parte de prácticas dinámicas y preparación, entramos la sesión Dj Danza libre (Especial músicas oníricas , espirituales, trance, mantras, chamánicas, world music y fusión) + final de baño de sonido con meditación, relajación , toma de tierra y circulo final de cierre grupal.
Horario
(Sábado) 18:00 - 21:30
Instructor
JOSÉ RODRIGUEZ
12May11:0013:00Encuentros en Espacio EsencialCompartir momentos y disfrutar juntos
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¿Quieres pasar un domingo diferente? Compartiendo con otros yoga, meditación, naturaleza... Debatiendo en grupo sobre temas relacionados con el crecimiento espiritual. Dedicaremos un espacio para acordar encuentros: tomar algo, ir al cine
Detalles del evento
¿Quieres pasar un domingo diferente?
Compartiendo con otros yoga, meditación, naturaleza…
Debatiendo en grupo sobre temas relacionados con el crecimiento espiritual.
Dedicaremos un espacio para acordar encuentros: tomar algo, ir al cine o al teatro, salidas a la naturaleza, gastronomía, etc.
Nuestro fin es compartir momentos y disfrutar junt@s.
Precio por persona: 18 euros
Horario
(Domingo) 11:00 - 13:00
16May20:0021:00Baño de GongRelájate con el envolvente sonido del gong y los cuencos
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Este día está reservado para ti El sonido envolvente del gong provoca en el cuerpo físico, por resonancia, una vibración armonizadora y relajante. Ayuda a conectar con emociones bloqueadas para transmutarlas, puede evocarte imágenes o
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Este día está reservado para ti
El sonido envolvente del gong provoca en el cuerpo físico, por resonancia, una vibración armonizadora y relajante.
Ayuda a conectar con emociones bloqueadas para transmutarlas, puede evocarte imágenes o recuerdos.
Tu cuerpo estará tumbado en estado de relajación y tu mente entrará en una baja frecuencia y en un estado de calma profunda hasta el punto de poder entrar en un sueño reparador.
Te esperamos
Horario
(Jueves) 20:00 - 21:00
18May10:3013:30CREANDO-MEmovimiento corporal, pintura y autoconocimiento para niños
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Un taller para que los niños se conozcan a si mismos desde el gozo y el disfrute de la creación. A través de dinámicas usando el movimiento corporal autentico y
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Un taller para que los niños se conozcan a si mismos desde el gozo y el disfrute de la creación. A través de dinámicas usando el movimiento corporal autentico y la pintura creativa, los niños van a contactar con quienes son y con su mundo interno: sentimientos, emociones, deseos, necesidades, sueños. Van a asomarse a conocerse por dentro y lo harán desde su propio lenguaje : divirtiéndose, jugando y creando.
Propiciaremos un espacio de permiso para ser así tal cual son, sin exigencias ni juicios. Sin el encorsetamiento y rigidez que muchos niños sufren en la educación convencional, y desde donde son aprobados y queridos. La música servirá de mar para navegar, explorar con los colores, dejar que el cuerpo hable y que se produzca la magia. En libertad para que el cuerpo se exprese moviéndose y en libertad para que con colores cuenten, canten o griten.
Desde esta expresión, se crean a sí mismos, se construyen y se fortalecen asentados en la singularidad de quienes son.
Habrá también tiempo para traducir en palabras, entender, contar, escuchar. Maravilloso para que entre ellos se escuchen y se acepten más a si mismos. Y para que adquieran la habilidad de expresarse verbálmente.
No necesitan tener ninguna habilidad ni conocimiento artístico, solo ganas de explorar.
Qué van a lograr en este taller:
- Poner nombre a sus emociones
- Expresar su mundo interno
- Validar lo que sienten
- Desarrollar la empatía
- Descubrir su propia capacidad creativa
- Explorar lenguajes de expresión artísticos desde la espontaneidad.
- Disfrutar en un marco de libertad contenida de ser ellos mismos.
- Aumentar su autoestima.
- Celebrarse tal cual son
Necesitan venir con ropa cómoda y “manchable”
Precio: 40 euros/niño (materiales incluidos)
Horario
(Sábado) 10:30 - 13:30
19May10:0012:30Taller de Yoga PranayamaRespirar consciente es calidad de vida
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Si quieres comenzar a sentirte ligero y despejado, atravesar momentos de tensión y ansiedad con éxito, abrirte a las sensaciones y los estímulos del entorno, estar más presente, estar más
Detalles del evento
Si quieres comenzar a sentirte ligero y despejado, atravesar momentos de tensión y ansiedad con éxito, abrirte a las sensaciones y los estímulos del entorno, estar más presente, estar más sensible a cada sensación que percibes, dar un salto evolutivo en tu conciencia, establecerte en un equilibrio y paz internas que detonan tu estado natural de ser…este es tu taller sin lugar a dudas!
Conoce las técnicas más antiguas de Oriente aplicadas a nuestro moderno mundo occidental, para unir internamente cuerpo y mente.
Después del taller no será el/la mism@
Horario
(Domingo) 10:00 - 12:30
Instructor
Alex Torres Parriego
25May10:0019:00Biodanza Otra Mirada con Vitor LemelleComplicidades
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Buscar, encontrar, incluir, ajustar, aceptar, fusionarse,son movimientos inherentes al encuentro humano. Cada uno de estos gestos es un mundo, una obra, una construcción. Desde la disponibilidad de extenderse hasta el otro, hasta
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Buscar, encontrar, incluir, ajustar, aceptar, fusionarse,son movimientos inherentes al encuentro humano.
Cada uno de estos gestos es un mundo, una obra, una construcción.
Desde la disponibilidad de extenderse hasta el otro, hasta vivirlo como parte de uno mismo.
Ser cómplice de los seres que encontramos responde a la necesidad biológica de nutrición amorosa.
Horario
(Sábado) 10:00 - 19:00
26May10:0013:30YIN YOGAUN VIAJE HACIA TU ESENCIA
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TALLER YIN YOGA UN VIAJE HACIA TU INTERIOR; Un viaje en el que, a través de posturas de yoga y una práctica pasiva Yin permitirás que la energía vital (prana) de tu
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TALLER YIN YOGA
UN VIAJE HACIA TU INTERIOR;
Un viaje en el que, a través de posturas de yoga y una práctica pasiva Yin permitirás que la energía vital (prana) de tu cuerpo se movilize libremente por los meridianos energéticos.
Se revitalizan órganos internos, se trabaja sobre la estructura del tejido conectivo ( fascia) tendones, ligamentos aportando elasticidad a las articulaciones , calmando la mente y relajando profundamente el sistema nervioso.
Un viaje hacia tu interior de apertura y aceptación,
“UN VIAJE PARA CONECTAR CON TU PROPIA ESENCIA”
*Práctica apta para cualquier condición física y edad.
El Yin Yoga es una práctica que calma y relaja; aporta serenidad y armonía tanto al cuerpo como a la mente.
Se realiza mayormente en el suelo, permitiendo mantener las posturas por un período de 3 a 5 minutos.
Al aquietarse el cuerpo, la musculatura se relaja y es entonces cuando podemos adentrarnos hacia los tejidos más profundos y estructurales del cuerpo y liberar las tensiones acumuladas tanto a nivel físico, emocional y mental.
La práctica es perfecta como preparación a la meditación, nos aquieta y permite cultivar un estado de atención plena.
Horario
(Domingo) 10:00 - 13:30
Instructor
MARTA LORME
Junio
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Mindfulness es “la conciencia que aparece al prestar deliberadamente atención, en el momento presente y sin juzgar, observando cómo se despliega la experiencia momento a momento” (Dr. Jon Kabat-Zinn). Practicar Mindfulness
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Mindfulness es “la conciencia que aparece al prestar deliberadamente atención, en el momento presente y sin juzgar, observando cómo se despliega la experiencia momento a momento” (Dr. Jon Kabat-Zinn).
Practicar Mindfulness no requiere que seas ni zen, vistas de una determinada manera, ni nada diferente a lo que eres. Practicar Mindfulness te ayuda a ser más tú. Te ayuda a aprovechar más tu tiempo y tus capacidades, a dar lo mejor de tí, a disfrutar al 100% de cada momento, a afrontar lo que te toca ahora vivir, a tener más equilibrio y sentir más bienestar.
Trabajaremos 3 amplios aspectos en los que se fundamenta nuestra capacidad de estar presente, desarrollando..
- la capacidad para saber dónde está nuestra atención, y, por lo tanto la mente, a través fundamentalmente de la meditación.
- La consciencia sensorial a través de diferentes prácticas.
- Observación de la relación que tengo conmigo mism@ y con el mundo.
METODOLOGÍA
Vivencial: a través de propuestas de trabajo individual, las herramientas se experimentan, asimilan y trasladan a la vida diaria del participante.
Presencial: durante las primeras sesiones se aprenden, practican e integran en la vida real del participante las propuestas. En estas sesiones se abordan dudas, dificultades, etc.
La eficacia de las clases será potenciada con la práctica diaria del propio alumno durante el tiempo que estime conveniente.
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
La capacidad de estar presente mejora la genuinidad con la que experimentas tu vida y cómo te relacionas y respondes a lo que se te presenta (ya sea ésto una situación exterior o tus propios pensamientos, emociones o sensaciones corporales). Optimiza la información que procesas de la situación y abre un espacio de reflexión y creatividad que amplían tu abanico de opciones para responder a la situación. Te facilita elegir una mejor respuesta, para ese momento. Te permite obtener mejores resultados.
Este mejor modo de relacionarte, de responder, de interactuar, de vivir lo que está en tu vida, tiene lugar dondequiera y con quien quiera que estés, en el rol que estés desempeñando (familia, trabajo, amigos…), con lo que sea que estás afrontando (un reto, un problema…) o estés disfrutando. Es una habilidad que estará donde estés tú, o tú en ella.
Con la práctica regular mejorarás, entre otros:
- Tu presencia. Tu capacidad para estar donde estás, totalmente disponible para responder a lo que está ocurriendo, y para saborear cada momento en toda su profundidad e intensidad.
- Cómo gestionas tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas no placenteros.
- Tu autoconcepto y autoestima, tu confianza en tí mismo, asertividad, optimismo, determinación y aceptación sin resignación.
- La calidad de tus relaciones: con otras personas, otros hechos/ situaciones/ cosas… y contigo mismo.
- Cómo afrontas y te recuperas tras actividades exigentes o estresantes.
- Tu gestión del tiempo y del cambio.
- Tu capacidad para concentrarte y tus resultados (académicos, laborales…).
- Tu salud (consulta aquí algunos resultados científicos al respecto)
- Tu bienestar: sentirás más tranquilidad, equilibrio y vitalidad.
¿Quién puede beneficiarse de la práctica de actividades que promueven mindfulness o atención plena?
Las prácticas de mindfulness:
- Para ti, que sufres estrés, ansiedad, depresión, desánimo, dolores fuertes o crónicos, malestar, angustia, dificultad para concentrarte, dificultad para relajarte…
- Para ti, que estás pasando por una situació o etapa vital que te desborda…
- Y para ti, que no los sufres y quieres vivir con más equilibrio y vitalidad y aprovechar en toda su profundidad lo que la vida te ofrece.
Precio: 240 euros (todo el programa)
Se aporta documentación y dosier y se entrega diploma de asistencia.
Horario
Abril 25 (Jueves) 18:00 - Junio 27 (Jueves) 20:00
Instructor
Amalia Muriel
01Jun10:3013:30Pintando cariciasTaller para familias
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Taller para familias "Pintando caricias" ¿Te gustaría tener una experiencia mágica con tu hij@? Las exigencias y el estrés marcan nuestro día a día y además, muchos niños acaban teniendo comportamientos difíciles que
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Taller para familias
“Pintando caricias”
¿Te gustaría tener una experiencia mágica con tu hij@?
Las exigencias y el estrés marcan nuestro día a día y además, muchos niños acaban teniendo comportamientos difíciles que repercuten en más tensión todavía en el hogar. El amor no se expresa de forma natural y relajada, y las relaciones entre padres e hijos se resienten.
Por otro lado, falta tiempo para dedicarlo simplemente a estar presentes, jugando, charlando, riendo, cocinando algo juntos, también va dejando huella en los vínculos familiares.
¿Te suena algo de esto?
El taller “Pintando caricias” está diseñado justamente para propiciar un encuentro juguetón y amoroso con, tu hij@, niet@ o sobrin@, y que podaís gozar de una interacción sin horarios, ni interrupciones, sin móvil ni ordenador, sin deberes, sin pataletas, que nos alejan de lo más importante: disfrutar de una relación con nuestros hijos , nietos etc. en donde el amor y la presencia se expresan con alegría.
¿Qué haremos?
Vamos a aprender y practicar el masaje consciente y también vamos a experimentar con la pintura creativa.
El masaje consciente no utiliza técnicas, es una experiencia sumamente relajante en donde el corazón se abre, y se da la oportunidad de gozar de un espacio de conexión íntima, tierna y alegre.
La pintura creativa os dará la oportunidad de expresaros desde un lenguaje fresco, vital, sin necesidad de ningún conocimiento o técnica. Compartir el pintar desde este lugar, os acercará a papás, mamás e hijos a comunicaros no desde el juicio ni la expectativa, sino desde el juego inocente.
Este taller es beneficioso para:
– Reconectar desde la autenticidad
– Disfrutar juntos
– Generar complicidad
– Aprender a comunicar sin juicios
– Practicar la escucha y la presencia
– Tocarse, acariciarse y achucharse
– Descubrir crear con libertad
– Los niñ@s aumentan su seguridad y autoestima al sentir a sus padres abiertos y disponibles. Su ser se reequilibra al recibir la mirada que necesitan.
– Los adultos regeneran y abren el amor hacia los pequeñ@s, se relajan, conocen a sus hijos desde otro lugar que no es de control y nutren sus fuerzas para continuar camino.
Apúntate con tu retoñ@ a esta oportunidad preciosísima. No necesitáis tener conocimientos ni habilidades de nada, solo ganas de compartir y de experimentar y de ser felices…
¡Además os llevareis apuntes con los ejercicios, para que podáis seguir practicando en casa e instaléis formas de contacto nutridoras!
Venid con ropa cómoda y manchable, bañador o bikini y una toalla.
Precio: 55 euros padre/madre más hij@ materiales incluidos.
Horario
(Sábado) 10:30 - 13:30
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MINDFULNESS NIÑOS 6-12 AÑOS Diviértete explorando tu mente “Mindfulness es prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar” Jon Kabat-Zinn Nuestros niños viven inmersos en una
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MINDFULNESS NIÑOS 6-12 AÑOS
Diviértete explorando tu mente
“Mindfulness es prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar” Jon Kabat-Zinn
Nuestros niños viven inmersos en una sociedad en la que prima lo inmediato, lo rápido, lo fácil. Rodeados de multitud de estímulos y presiones sociales que luchan por captar su atención y que les generan un estrés innecesario.
En este taller acercaremos a los niños a prácticas que les ayuden a centrar su atención, observar y explorar su entorno con una actitud curiosa pero a la vez de aceptación a todo aquello va surgiendo. Invitándoles a desarrollar una mirada interior y buscar con amabilidad la calma ante emociones y pensamientos difíciles.
BENEFICIOS
Los avances en Neurociencia y las nuevas tecnologías de diagnóstico por imagen constatan la eficacia empírica de la práctica mindfulness en las funciones ejecutivas, sobre todo en el control inhibitorio. Esto se traduce en:
* Mejora de la ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
* Mejora de la AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
* Mejora de la capacidad para GESTIONAR EL ESTRÉS
* Mejora de la AUTOESTIMA
* Mejora de las RELACIONES CON UNO MISMO Y CON LOS DEMÁS
METODOLOGÍA
Metodología práctica y experiencial basada en juegos de atención, prácticas
sensoriales, dinámicas y visualizaciones guiadas. El taller se desarrolla en un ambiente alegre y distendido de escucha activa, aceptación y validación de las experiencias para facilitar la exploración y los descubrimientos.
A QUIÉN VA DIRIGIDO:
Niños entre 6 y 12 años. No se necesita experiencia previa
PRECIO
Sábados por la mañana 90 minutos 25€ por niño
INSTRUCTORA
Majesus Pavon Izquierdo
Horario
(Sábado) 17:30 - 19:00
Instructor
Mª Jesús Pavón