Teatro terapeutico en las rozas

TEATRO TERAPEUTICO EN LAS ROZAS

Terapiateatro, el arte de conocerte a ti mism@
descubre la terapia a traves del teatro para mejorar tu interior

¿De qué trata?
Objetivos
Metodología
Beneficios
¿De qué trata?
El objetivo es entrenar nuestro cuerpo, afinar nuestra percepción del exterior para agudizarla, que se haga mas consciente, y “capacitamos” para resolver conflictos fácilmente dentro y fuera. Las clases que propongo son de dinámicas en grupo e incluye los siguientes pasos:1. Conciencia y expresión corporal (lo hago con ritmos de un tambor que marca y diferentes músicas)

  • Reconocimiento: ¿Cómo me siento aquí y ahora?
  • Ejercicio de “ducha de conciencia corporal”, donde paso por las diferentes partes del cuerpo (tobillo dcho, rodilla izq, ombligo, codos, nuca….etc)
  • Practicamos movimientos del cuerpo por segmentos y en su conjunto (posibilidades que tienen los brazos, los pies, las manos…)
  • Gestual: lo que expresamos con nuestros gestos faciales y sus posibilidades. Construcción desde la columna vertebral. Seguridad, timidez, miedo, pasotismo, orgullo, tranquilidad, etc.
  • Caminar con la observación de trasladarnos de un punto a otro.
  • Juegos corporales con las diferentes emociones T.E.A.M.A.S.: Cambiamos la forma física para experimentar que podemos cambiar la forma de pensamiento y por tanto las acciones.
  • Utilizo los ritmos para conectar con lo que sienten, soltar y expresarse libremente

2. La respiración y la voz 

  • Les explico y practicamos la importancia de la respiración, el aire entrando en nuestro cuerpo, enseño los 3 tipos de respiración: diafragmática, torácica y de pecho y cómo afectan a nuestro estado de ánimo.
  • La voz como expresión de la emoción. Ejercicios para experimentar: susurro, voz hablada y potenciada, el grito, etc.

3. Comunicación no verbal/lenguaje no verbal

  • Aprender a leer el L.N.V. propia y del otro.
  • Auto-observación de lo que transmite la forma corporal de cada uno de ellos y cómo la modifican durante el ejercicio según van siendo conscientes
  • Dinámicas en grupo y parejas con circunstancias reales para identificar el lenguaje del cuerpo

4. El arte de improvisar (para desarrollar la creatividad)

  • Práctica de resolución de conflicto a través de improvisaciones pactadas para desarrollar lo aprendido anteriormente: aquí les doy yo el conflicto a resolver y les invito a proponer alguno propio y llevarlo a escena.
  • Trabajo con el Protagonista (el que pide) y el Antagonista (el que se niega a dar) y personajes inventados o reales según grupos.

5. Relajación y visualización final

  • Análisis de la evolución desde el principio de la clase hasta el momento en el que nos encontramos ahora. Dándose cuenta así del cambio que se ha producido a nivel físico, psíquico y energético.
  • Ejercicio de respiración consciente para ir cerrando.
  • Visualización final con una historia que cuento que les haga sentir que si quieren pueden. Enseñarles que cuando visualizan, materializan.

Objetivos
Clases semanales de Terapia Teatro como herramienta de autoconocimiento y muy especial para apoyar tu crecimiento personal, despertar los sentidos y gestionar las emociones y conflictos. Las clases que propongo son un acercamiento al conocimiento de uno mismos, partiendo desde lo tangible que es nuestro cuerpo físico y la percepción de los 5 sentidos que nos llevan a la emoción. Nuestro cuerpo físico es el instrumento musical al que debemos educar para el control de las emociones, reconocerlas y saber gestionarlas para que no se nos desborden transformándose en dolencias físicas, psíquicas, mentales … ¿Cómo se siente la tristeza, el miedo, la alegría ? Interpretar la RABIA, IRA, MELANCOLÍA, DESPRECIO,etc, para poder entenderte ¿Qué es lo que te ha traído hasta aquí? ¿Cual es el conflicto? Y ahora que sabes lo que sabes ¿Cómo vas a actuar al respecto? ¿Como se expresa el cuerpo con las EMOCIONES? Transcender  las emociones para dar un nuevo rumbo a tu vida, ¿qué es realmente lo quieres vivir? porque a través de la creatividad nos volvemos co-creados de lo que vivimos, a demás si a esta creatividad la ayudamos con el apoyo de su mejor aliada LA IMAGINACIÓN no hay freno para conseguir tus deseos.Teatro para el conocimiento de uno mismo : Soltar – Jugar – Desarrollar la Imaginación –
Metodología
Comenzamos con un calentamiento de cuerpo con música a través de la expresión corporal, movimientos y posturas corporales que nos permiten comunicarnos emociones y a las que vamos incorporando voz, sonidos, susurros y gritos  : la voz como expresión de los sentimientos. El cuerpo es el instrumento perfecto diseñado para sentir lo que pensamos. Juegos dramáticos que nos abren a espacios creativos para sacar las luces y las sombras. Encarnar personajes que nos lleven a comprender, entender, sentir, etc.Improvisaciones que nos hacen vivir y experimentar conflictos con la intención de liberar, empatizar, darse cuenta y solucionar aspectos propios.
Beneficios

  • Liberación de estados de represión, depresión y timidez
  • Despierta la vitalidad y desarrolla la capacidad de sentir la vida
  • Libera tu movimiento a la vez que libera tu mente, pues tu conciencia estará abierta a sentir y a colocar esas vivencias en tu bagaje de experiencias para que te sirvan en tupida cotidiana.
  • Estimula las ganas de vivir y la capacidad de disfrutar.
  • Apoya el autoconocimiento y la autobservación.
  • Te hace sentir que perteneces a un grupo, a algo más grande, aplacando la sensación de aislamiento y soledad.
  • Atraviesas las fronteras de tus miedos y condicionamientos para sentirte más libre de SER.
  • Recuperas espontaneidad, capacidad de expresión, presencia en cada gesto que haces.
  • Te ayuda a abrirte a compartir con otros lo que vive dentro de tí
  • Sientes más libertad para ser tú mism@ y vivir según tu ser.


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