Teatro Terapeútico en Las Rozas

TEATRO TERAPEÚTICO EN LAS ROZAS

Terapiateatro, el arte de conocerte a ti mism@

El objetivo es entrenar nuestro cuerpo, afinar nuestra percepción del exterior para agudizarla, que se haga mas consciente, y “capacitamos” para resolver conflictos fácilmente dentro y fuera. Las clases que propongo son de dinámicas en grupo e incluye los siguientes pasos:

1. Conciencia y expresión corporal (lo hago con ritmos de un tambor que marca y diferentes músicas)

  • Reconocimiento: ¿Cómo me siento aquí y ahora?
  • Ejercicio de “ducha de conciencia corporal”, donde paso por las diferentes partes del cuerpo (tobillo dcho, rodilla izq, ombligo, codos, nuca….etc)
  • Practicamos movimientos del cuerpo por segmentos y en su conjunto (posibilidades que tienen los brazos, los pies, las manos…)
  • Gestual: lo que expresamos con nuestros gestos faciales y sus posibilidades. Construcción desde la columna vertebral. Seguridad, timidez, miedo, pasotismo, orgullo, tranquilidad, etc.
  • Caminar con la observación de trasladarnos de un punto a otro.
  • Juegos corporales con las diferentes emociones T.E.A.M.A.S.: Cambiamos la forma física para experimentar que podemos cambiar la forma de pensamiento y por tanto las acciones.
  • Utilizo los ritmos para conectar con lo que sienten, soltar y expresarse libremente

2. La respiración y la voz 

  • Les explico y practicamos la importancia de la respiración, el aire entrando en nuestro cuerpo, enseño los 3 tipos de respiración: diafragmática, torácica y de pecho y cómo afectan a nuestro estado de ánimo.
  • La voz como expresión de la emoción. Ejercicios para experimentar: susurro, voz hablada y potenciada, el grito, etc.

3. Comunicación no verbal/lenguaje no verbal

  • Aprender a leer el L.N.V. propia y del otro.
  • Auto-observación de lo que transmite la forma corporal de cada uno de ellos y cómo la modifican durante el ejercicio según van siendo conscientes
  • Dinámicas en grupo y parejas con circunstancias reales para identificar el lenguaje del cuerpo

4. El arte de improvisar (para desarrollar la creatividad)

  • Práctica de resolución de conflicto a través de improvisaciones pactadas para desarrollar lo aprendido anteriormente: aquí les doy yo el conflicto a resolver y les invito a proponer alguno propio y llevarlo a escena.
  • Trabajo con el Protagonista (el que pide) y el Antagonista (el que se niega a dar) y personajes inventados o reales según grupos.

5. Relajación y visualización final

  • Análisis de la evolución desde el principio de la clase hasta el momento en el que nos encontramos ahora. Dándose cuenta así del cambio que se ha producido a nivel físico, psíquico y energético.
  • Ejercicio de respiración consciente para ir cerrando.
  • Visualización final con una historia que cuento que les haga sentir que si quieren pueden. Enseñarles que cuando visualizan, materializan.

Clases semanales de Terapia Teatro como herramienta de autoconocimiento y muy especial para apoyar tu crecimiento personal, despertar los sentidos y gestionar las emociones y conflictos. Las clases que propongo son un acercamiento al conocimiento de uno mismos, partiendo desde lo tangible que es nuestro cuerpo físico y la percepción de los 5 sentidos que nos llevan a la emoción. Nuestro cuerpo físico es el instrumento musical al que debemos educar para el control de las emociones, reconocerlas y saber gestionarlas para que no se nos desborden transformándose en dolencias físicas, psíquicas, mentales … ¿Cómo se siente la tristeza, el miedo, la alegría ? Interpretar la RABIA, IRA, MELANCOLÍA, DESPRECIO,etc, para poder entenderte ¿Qué es lo que te ha traído hasta aquí? ¿Cual es el conflicto? Y ahora que sabes lo que sabes ¿Cómo vas a actuar al respecto? ¿Como se expresa el cuerpo con las EMOCIONES? Transcender las emociones para dar un nuevo rumbo a tu vida, ¿qué es realmente lo quieres vivir? porque a través de la creatividad nos volvemos co-creados de lo que vivimos, a demás si a esta creatividad la ayudamos con el apoyo de su mejor aliada LA IMAGINACIÓN no hay freno para conseguir tus deseos.Teatro para el conocimiento de uno mismo : Soltar – Jugar – Desarrollar la Imaginación –

Comenzamos con un calentamiento de cuerpo con música a través de la expresión corporal, movimientos y posturas corporales que nos permiten comunicarnos emociones y a las que vamos incorporando voz, sonidos, susurros y gritos : la voz como expresión de los sentimientos. El cuerpo es el instrumento perfecto diseñado para sentir lo que pensamos. Juegos dramáticos que nos abren a espacios creativos para sacar las luces y las sombras. Encarnar personajes que nos lleven a comprender, entender, sentir, etc.Improvisaciones que nos hacen vivir y experimentar conflictos con la intención de liberar, empatizar, darse cuenta y solucionar aspectos propios.

  • Liberación de estados de represión, depresión y timidez
  • Despierta la vitalidad y desarrolla la capacidad de sentir la vida
  • Libera tu movimiento a la vez que libera tu mente, pues tu conciencia estará abierta a sentir y a colocar esas vivencias en tu bagaje de experiencias para que te sirvan en tupida cotidiana.
  • Estimula las ganas de vivir y la capacidad de disfrutar.
  • Apoya el autoconocimiento y la autobservación.
  • Te hace sentir que perteneces a un grupo, a algo más grande, aplacando la sensación de aislamiento y soledad.
  • Atraviesas las fronteras de tus miedos y condicionamientos para sentirte más libre de SER.
  • Recuperas espontaneidad, capacidad de expresión, presencia en cada gesto que haces.
  • Te ayuda a abrirte a compartir con otros lo que vive dentro de tí
  • Sientes más libertad para ser tú mism@ y vivir según tu ser.